Курс для тех, кто хочет начать медитировать, но не знает, с чего. Без эзотерики и сложных терминов, только простые практики, которые можно делать дома.

Программа: 1-я неделя, дыхание и внимание к телу. 2-я неделя, работа с мыслями и эмоциями. 3-я неделя, медитация в повседневности и своя регулярная практика.

Формат: видеоуроки + аудиопрактики, доступ 60 дней.